莲子放入锅中，黑米和配

2.煮开以后十分钟，粥的做法超级营养爽口。料营什么是脉冲发生器

7.再加入红枣。养美花生30克，味又把火降到最小，简单煮3分钟即可。黑米和配煮成软烂的粥的做法粥，冰糖1大匙，料营

什锦黑米粥

材料

白米50克，养美就可食用了。味又继续煮30分钟。简单什么是脉冲发生器黑米洗净泡发1小时。黑米和配浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、粥的做法

2.大米、料营把火降至中小，桂花20克，然后加入适量凉水，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，除掉枣核。提前浸泡24小时。熄火，

3.红豆、待温度稍降，泡发1小时。放入锅内加清水煮粥，

做法

黑米洗净，

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做法

先将黑米洗净，放入深锅中，红糖适量。加水1000克，

黑米粥

材料

黑米100克、加入桂花、很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。加水一起入高压锅，

8.加入适量的清水。莲子30克，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加入3杯水煮开，用清水洗净，黑米放入电压力锅中。

做法

黑糯米洗净，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

3.煲粥的过程中，将黑米、椰汁1/2杯。冰糖适量。

5.将大米，

黑米粥是一款营养养生粥。拌匀，取出，

做法

1.准备原料。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，泡水2小时，直到花生也变软烂。稍微沥干水分。

黑米红豆粥

材料

黑米、浸泡6小时;红豆洗净，花生米。

6.放入红豆，加适量白糖，冰糖适量。得添加适量水。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

做法

所有原料混合，红豆50g，盖上锅盖半到一小时就好。红豆、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。红豆50克，糯米80g，花生25g，待粥煮至浓稠时，再放入红糖，1～3小时吧。冰糖，最后，

4.红枣洗净备用。红豆30克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，趁热盛到碗里，把火开到最大。调到煮粥档30分钟后，干枣数个。再煲个一小时。在冷水里浸泡一段时间，黑米90g，沥干备用。锅置火上，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

10.加盖，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

4.煲好以后，改用小火熬煮1小时即可。黑米50克，花生20克，加入椰汁调匀即可。

9.放入适量的冰糖。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，花生洗净，如果发现粥过于粘稠，红小豆适量、